Οι περισσότεροι διαιτώμενοι θα ήθελαν να τρώνε ένα γλυκάκι την ώρα του απογευματινού. Για αυτό και εμείς σας ετοιμάσαμε τις παρακάτω επιλογές για να μπορείτε να αντικαταστήσετε το απογευματινό σας αυτές τις δύσκολες ημέρες που η επιιθυμία για γλυκό είναι μεγαλύτερη από την επιθυμία για χαμηλότερο βάρος. Μους Σοκολάτα-Αβοκάντο:Υλικά:• 1/4 ώριμο αβοκάντο• ½ φλ. Γάλα …
Οι περισσότεροι διαιτώμενοι θα ήθελαν να τρώνε ένα γλυκάκι την ώρα του απογευματινού. Για αυτό και εμείς σας ετοιμάσαμε τις παρακάτω επιλογές για να μπορείτε να αντικαταστήσετε το απογευματινό σας αυτές τις δύσκολες ημέρες που η επιιθυμία για γλυκό είναι μεγαλύτερη από την επιθυμία για χαμηλότερο βάρος.
Μους Σοκολάτα-Αβοκάντο:
Υλικά:
• 1/4 ώριμο αβοκάντο
• ½ φλ. Γάλα καρύδας/αμυγδάλου
• 1κ.σ. μέλι
• 2 κ.σ. κακάο σε σκόνη
• Ξύσμα από 1 πορτοκάλι ή 1 λεμόνι ή 1 βανίλια
Εκτέλεση: Καθαρίζετε το αβοκάντο. Προσθέτετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε καλά όλα μαζί μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές, βελούδινο μείγμα. Αδειάζετε τη μους σε ένα μπολ, την καλύπτετε με διαφανή μεμβράνη και την αφήνετε στο ψυγείο για περίπου μία ώρα, ώστε να δέσει. Έπειτα τη σερβίρετε με φρέσκα φρούτα ή τριμμένους ξηρούς καρπούς.
Σπιτικό Cheesecake:
2 μπισκότα τύπου Digestive, 2κ.σ. τυρί κρέμα-γιαούρτι-ξύσμα λεμονιού, 2κ.σ. μαρμελάδα της αρεσκείας σας.
Σπιτικό banoffee στο ποτήρι: 2 μπισκότα πολυδημητριακών ή κανέλας, 2κ.σ. τυρί κρέμα-γιαούρτι, μπανάνα, 1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο ή ταχίνι με κακάο
