Maria ToumpiMaria ToumpiMaria Toumpi
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
  • Οι Υπηρεσίες μας
    Δεν είστε σίγουροι τι υπηρεσία χρειάζεστε; Ρωτήστε μας!
    +30 210 8037382
    • ολεσ οι υπηρεσιεσ μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Blog
  • Επικοινωνία
Facebook-f Instagram Youtube
κλεισε ραντεβου
LOGO MARIA TOUMPH
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
    • Ραντεβού
  • Οι Υπηρεσίες μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Our Blog
  • Επικοινωνία
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
    • Ραντεβού
  • Οι Υπηρεσίες μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Our Blog
  • Επικοινωνία
Facebook-f Instagram Youtube
κλειστε ραντεβου
Maria ToumpiMaria ToumpiMaria Toumpi
LOGO MARIA TOUMPH
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
    • Ραντεβού
  • Οι Υπηρεσίες μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Our Blog
  • Επικοινωνία
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
    • Ραντεβού
  • Οι Υπηρεσίες μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Our Blog
  • Επικοινωνία
Facebook-f Instagram Youtube
κλειστε ραντεβου

Follow us on Instagram

@mtoumpi_dietitian

Αν είσαι συνοδοιπόρος με τον διαβήτη να θυμάσαι ότ Αν είσαι συνοδοιπόρος με τον διαβήτη να θυμάσαι ότι δεν χρειάζεσαι τέλειες δίαιτες. Χρειάζεσαι έξυπνες επιλογές –

🍓 Κάνε ισορροπημένα και συχνά σνακ αντί για μεγάλα κενά που φέρνουν λιγούρες 🥗 Πρόσθεσε πρωτεΐνη + φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα 
☕ Θυμίσου ότι σκέτος καφές -ούτε ο καφές με γάλα- δεν είναι γεύμα 

Εσύ ποια αλλαγή έκανες και είδες διαφορά στις τιμές της γλυκόζης σου; Μοιράσου στα σχόλια! 👇
Για εξατομικευμένο πλάνο διαχείρισης ή τοποθέτηση CGM: DM ή link in bio.

#mtoumpi_dietitian #Διαβήτης #cgm #ΕπιλογέςΔιατροφής #Διατροφολόγος #mariatoumpi #diabetescare
Κεριά - τόσα όσα να μην γίνει η τούρτα μανουάλι ✔️ Κεριά - τόσα όσα να μην γίνει η τούρτα μανουάλι ✔️ 

Χειροποίητη Τούρτα  Πάβλοβα που λατρεύω ✔️ 

Αγαπημένοι άνθρωποι απέναντι μου στη φωτό, αλλά δίπλα μου στη ζωή ✔️

Μαμά 44 ετών που δεν μετράει πια “πόσες θερμίδες έχει το κομμάτι” αλλά πόση χαρά της δίνει ✔️ 

🙏 Σ’ αυτή τη φάση ζωής, διαλέγω λιγότερες ενοχές, περισσότερη απόλαυση και ρεαλιστική διατροφή. 

Χρόνια μου πολλά – να είναι η πιο γεμάτη και ήρεμη χρονιά μου μέχρι τώρα.
#happybirthday #mariatoumpi
🍋Νερό με λεμόνι για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση! Κά 🍋Νερό με λεμόνι για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση!
Κάνει όσα υπόσχεται;
Η απάντηση είναι φυσικά… όχι! Αλλά δες και το βίντεο 😅

#mariatoumpi #diettips #αδυνάτισμα #διαιτολόγος #μελισσια #lemon
🎁Τα τελευταία χρόνια παίρνουμε όλες μας διαφορετικ 🎁Τα τελευταία χρόνια παίρνουμε όλες μας διαφορετικές μέρες άδεια για να είμαστε δίπλα σας όσες πιο πολλές μέρες μπορούμε ακόμα και στις μέρες των γιορτών. Σε καμία περίπτωση δεν το κάνουμε για να σας εκφοβίσουμε και να σας στερήσουμε την απόλαυση των χριστουγεννιάτικων γλυκών ή των εδέσματων των εορταστικών τραπεζιών. 

🌹Για κάποιους όμως αυτές οι μέρες είναι δύσκολες, κυρίως για όσους είναι πιο νέοι στην προσπάθεια υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Για αυτούς λοιπόν και για όσους φέτος προσπαθούν να κάνουν πράξη το "κάνω διακοπές από την εργασία μου και όχι από τις καλές μου συνήθειες" θα είμαστε στο γραφείο και θα σας περιμένουμε. 
Από εμένα, το Αφεντικό, την Ελένη και την Αθηνά πολλές ευχές για ευτυχισμένες στιγμές ❤️ 

#mariatoumpi #myteamisbetterthanyours #happyholidays #christmastime
Η απώλεια βάρους ξεκινάει στο χαρτί, όχι στο πιάτο Η απώλεια βάρους ξεκινάει στο χαρτί, όχι στο πιάτο! 📝

Ως μαμά και εργαζόμενη, ξέρω πόσο εύκολο είναι να παρασυρθείς από την καθημερινότητα και να καταλήξεις σε γρήγορες, ανθυγιεινές λύσεις. Γι’ αυτό, το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους είναι ο προγραμματισμός γευμάτων και η καταγραφή.

Το ημερολόγιο διατροφής δεν είναι ένα εργαλείο “τιμωρίας”, αλλά ο καλύτερος σου σύμμαχος. Σε βοηθάει να:

🍴Αναγνωρίσεις τα κενά και τις παγίδες της διατροφής σου.
🍴Προετοιμάσεις υγιεινά σνακ για να αποφύγεις τις λιγούρες.
🍴Δημιουργήσεις συνέπεια, που είναι πιο σημαντική από την τελειότητα.

Ξεκίνησε σήμερα! Ποιο είναι το πρώτο γεύμα που θα προγραμματίσεις για αύριο; Πες μου στα σχόλια! 👇

#MealPrep #FoodJournal #WeightLossJourney #HealthyHabits #Διατροφη #Διαιτολογος #ΑπωλειαΒαρους #mariatoumpi #διατολόγοςμελίσσια
Superfoods και άλλα super 😂 σε αυτό το βίντεο! ❓Μ Superfoods και άλλα super 😂 σε αυτό το βίντεο!

❓Μήπως τελικά κάνουν λιγότερα από όσα υπόσχονται; 
❓Έχεις κάποια από τα αναφερόμενα superfoods στη διατροφή σου; 
👉Γράψε μου στα σχόλια εσύ τελικά ποια επιλέγεις να καταναλώνεις συστηματικά!
#superfoods #nutrition #mariatoumpi #antioxidants

Λάβε σύγχρονες διατροφικές συμβουλές και προσφορές στο Viber σου

Join Us on Viber

υπηρεσιες
  • Προγράμματα Διατροφής
  • Λιπομέτρηση
  • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
  • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
  • Διατροφογενετική
σελιδες
  • Κλείσε Ραντεβού
  • Μαρία Τουμπή & Συνεργάτες
  • Το Blog μας
  • Συνταγές
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση Συνεργάτη
Social
  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
Maria Toumpi
Πολιτική Απορρήτου
-
Maria Toumpi
© 2026 - All Rights Reserved
Instagram Facebook-f Youtube