Maria ToumpiMaria ToumpiMaria Toumpi
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
  • Οι Υπηρεσίες μας
    Δεν είστε σίγουροι τι υπηρεσία χρειάζεστε; Ρωτήστε μας!
    +30 210 8037382
    • ολεσ οι υπηρεσιεσ μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Blog
  • Επικοινωνία
Facebook-f Instagram Youtube
κλεισε ραντεβου
LOGO MARIA TOUMPH
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
    • Ραντεβού
  • Οι Υπηρεσίες μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Our Blog
  • Επικοινωνία
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
    • About Us 
    • Οι Συνεργάτες μας
    • Ραντεβού
  • Οι Υπηρεσίες μας
    • Προγράμματα Διατροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
    • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
    • Διατροφογενετική
  • Our Blog
  • Επικοινωνία
Facebook-f Instagram Youtube
κλειστε ραντεβου
Maria ToumpiMaria ToumpiMaria Toumpi

Follow us on Instagram

@mtoumpi_dietitian

Το Πρόγραμμα Αυγούστου είναι εδώ! 🍎 Διαθέσιμες ώρ Το Πρόγραμμα Αυγούστου είναι εδώ! 🍎

Διαθέσιμες ώρες για το γραφείο των Μελισσίων: Πρωί (8:30-12:30) & Απόγευμα (16:30-20:30) 

Τήνος: Παρασκευή 21.8.2026

📞 Επικοινωνήστε: 2108037382 🌐 www.mariatoumpi.gr/appointment για online κράτηση ραντεβού! 

#mariatoumpi #diaitologostinos #διαιτολογος #συνεδρίες #μελίσσια
🤰🏼Η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να είναι περίοδος στέρησ 🤰🏼Η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να είναι περίοδος στέρησης.
Είναι περίοδος φροντίδας ενημέρωσης και ισορροπίας.
Δες το βίντεο και μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγεις αυτούς τους εννιά μήνες.

Είναι πραγματικά πολύ εύκολο!

#pregnancy #εγκυμοσυνη #mariatoumpi #διατροφή #pregnant
✔️Ένα φρούτο στη διαιτολογία δεν είναι πάντα ένα τ ✔️Ένα φρούτο στη διαιτολογία δεν είναι πάντα ένα τεμάχιο. Είναι μια μερίδα, και η μερίδα κάνει όλη τη διαφορά :

 🍉 μια φέτα καρπούζι (περίπου 200 γραμμάρια)
🍈 2 λεπτές φέτες πεπόνι (περίπου ένα φλιτζάνι)
🍒12- 15 κεράσια 
🍑1 μέτριο ροδάκινο ή 3 βερύκοκα 
🍎1 μέτριο μήλο 
🍊1 μέτριο πορτοκάλι 
🍇12 ρώγες σταφύλι 
🥝2 μικρά ακτινίδια 

Για ποιο άλλο φρούτο θα ήθελες να ξέρεις τη μερίδα;
Γράψε μου στα σχόλια 🌺
#fruit #mariatoumpi #διαιτολογος #vegetarian #fresh
Με 11 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100g, ελάχιστα λιπαρ Με 11 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100g, ελάχιστα λιπαρά και πλούσιο σε καζεΐνη (την πρωτεΐνη αργής απορρόφησης που τρέφει τους μυς σου για ώρες), το cottage cheese δικαιωματικά παίρνει το στέμμα του τέλειου σνακ – ειδικά για το βράδυ. #protein #cottagecheese #mariatoumpi #healthydiet #διαιτολογοςμελισσια
Ίσως η πιο υγιεινή σος μετά το τζατζίκι 😅 Που θα Ίσως η πιο υγιεινή σος μετά το τζατζίκι 😅

Που θα την προσθέσεις;
🥑Σαν spread σε τοστ, σάντουιτς και αραβικές
🥑Σαν σος σε πράσινες σαλάτες (χωρίς επιπλέον λάδι)
🥑Σαν ντιπ με στικ λαχανικών
🥑Σαν σος σε σουβλάκια, αραβικές και τορτίγιας 

Ναι, έχει πολλές θερμίδες. Έχει όμως και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Καταναλώστε υπεύθυνα!
#guacamole #recipes #vegan #mariatoumpi #διαιτολογοςμελισσια
🩵 Τις είχα ανάγκη αυτές τις εικόνες λίγο πριν την 🩵 Τις είχα ανάγκη αυτές τις εικόνες λίγο πριν την επιστροφή μου στην πολύβουη Αθήνα.

Είστε έτοιμοι για τα φετινά πανηγύρια;
Οι μικροί Τηνιακοί δίνουν μαθήματα χορευτικά, ξενοιασιάς και ανεμελιάς!

Να έχουμε ένα απολαυστικό καλοκαίρι!

#tinos #greece #summer2026 #mariatoumpi #panigyri

Λάβε σύγχρονες διατροφικές συμβουλές και προσφορές στο Viber σου

Join Us on Viber

υπηρεσιες
  • Προγράμματα Διατροφής
  • Λιπομέτρηση
  • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού BMR
  • Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης (CGM)
  • Διατροφογενετική
σελιδες
  • Κλείσε Ραντεβού
  • Μαρία Τουμπή & Συνεργάτες
  • Το Blog μας
  • Συνταγές
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση Συνεργάτη
Social
  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
Maria Toumpi
Πολιτική Απορρήτου
-
Maria Toumpi
© 2026 - All Rights Reserved
Instagram Facebook-f Youtube