Βαρέθηκες και εσύ τις μπάρες εμπορίου και θες να είσαι σίγουρος για τα συστατικά που καταναλώνεις; Δοκίμασε αυτές τις εύκολες μπάρες και φτιάξε τα καθημερινά σου σνακ εύκολα και γρήγορα. Υλικά για 12 τεμάχια• 3 μέτριες μπανάνες σχετικά ώριμες• 250γρ. φυστικοβούτυρο χωρίς προσθήκη ζάχαρης• 75γρ. μέλι• 1 κ.γλ. κανέλλα• 1 κ.γλ. βανίλια• 180γρ. νιφάδες βρώμης• …
Βαρέθηκες και εσύ τις μπάρες εμπορίου και θες να είσαι σίγουρος για τα συστατικά που καταναλώνεις; Δοκίμασε αυτές τις εύκολες μπάρες και φτιάξε τα καθημερινά σου σνακ εύκολα και γρήγορα.
Υλικά για 12 τεμάχια
• 3 μέτριες μπανάνες σχετικά ώριμες
• 250γρ. φυστικοβούτυρο χωρίς προσθήκη ζάχαρης
• 75γρ. μέλι
• 1 κ.γλ. κανέλλα
• 1 κ.γλ. βανίλια
• 180γρ. νιφάδες βρώμης
• 75γρ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα
• 75γρ. φουντούκια ψιλοκομμένα
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 150 βαθμούς στον αέρα. Πολτοποιούμε με ένα πιρούνι τις μπανάνες και τις ανακατεύουμε με το φυστικοβούτυρο, το μέλι, τη βανίλια και την κανέλλα. Προσθέτουμε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς. Βάζουμε σε ένα ταψάκι μία λαδόκολλα και απλώνουμε το μείγμα ομοιόμορφα. Ψήνουμε για 30-35 λεπτά, τα αφήνουμε να κρυώσουν και μετά από μισή ώρα περίπου κόβουμε σε 12 τεμάχια. Καλή απόλαυση.
Tip: μπορείς να δοκιμάσεις και αυτές τις συνταγές για σπιτικά γλυκά!






