Φαλάφελ φούρνου

Υλικά για 8 κεφτεδάκια φαλάφελ• 250γρ. ρεβύθια• 80γρ. βρώμη• 1 ματσάκι μαϊντανό• 1 μικρό κρεμμύδι • 3 κ.σ. ελαιόλαδο• ½ κ.γλ. πάπρικα • Χυμό από μισό λεμόνι• 1 κ.σ. νερό• Σκόνη σκόρδου• Αλάτι, πιπέρι ΕκτέλεσηΜουλιάζουμε τα ρεβύθια για 12 ώρες και βράζουμε για περίπου 45λεπτά-1 ώρα. Πολτοποιούμε τα 2/3 των ρεβιθιών σε ένα μπλέντερ και …

Αθηνά Φλώρου
Αθηνά Φλώρου
Αποφοιτώντας από το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών το 2022, ολοκλήρωσα με επιτυχία τις προπτυχιακές μου σπουδές. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής μου άσκησης στο 251 Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας, απέκτησα πολύτιμες γνώσεις και εμπειρία στην υποστήριξη θρέψης, τον σχεδιασμό εξατομικευμένων διαιτολογίων, τη διατροφική συμβουλευτική και την αξιολόγηση της θρεπτικής κατάστασης των ασθενών. Συνέχισα τις σπουδές μου στο University College London (UCL), όπου απέκτησα μεταπτυχιακό τίτλο στις Διατροφικές Διαταραχές και Κλινική Διατροφή με βαθμό άριστα. Στο πλαίσιο της μεταπτυχιακής μου εκπαίδευσης, εργάστηκα στο St Ann’s Hospital/Eating Disorder Service, συμβάλλοντας σημαντικά στην αποκατάσταση ασθενών με διατροφικές διαταραχές. Είμαι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ), της European Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN) και του Association for Nutrition (AfN) της Αγγλίας. Διαθέτω εμπειρία στη διαχείριση κλινικών περιστατικών μέσα από τη συνεργασία μου με ιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων τόσο σε νοσοκομειακό όσο και σε ιδιωτικό πλαίσιο. Εφαρμόζω εξατομικευμένες διατροφικές παρεμβάσεις βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα, με στόχο την ολιστική υποστήριξη της υγείας. Στο πλαίσιο της ενεργούς εμπλοκής μου σε διεθνή επιστημονικά δίκτυα, συμμετέχω ως μέλος της Ομάδας Εργασίας του ευρωπαϊκού έργου HEALTH UP! της EFAD (European Federation of the Associations of Dietitians), συμβάλλοντας στην επιστημονικά τεκμηριωμένη αξιολόγηση και επικαιροποίηση του Οδηγού για τις Διατροφικές Διαταραχές, στοχεύοντας στην ενίσχυση της πρακτικής διαιτολογικής φροντίδας σε ευρωπαϊκό επίπεδο.
Share:

Υλικά για 8 κεφτεδάκια φαλάφελ
• 250γρ. ρεβύθια
• 80γρ. βρώμη
• 1 ματσάκι μαϊντανό
• 1 μικρό κρεμμύδι
• 3 κ.σ. ελαιόλαδο
• ½ κ.γλ. πάπρικα
• Χυμό από μισό λεμόνι
• 1 κ.σ. νερό
• Σκόνη σκόρδου
• Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση
Μουλιάζουμε τα ρεβύθια για 12 ώρες και βράζουμε για περίπου 45λεπτά-1 ώρα. Πολτοποιούμε τα 2/3 των ρεβιθιών σε ένα μπλέντερ και αδειάζουμε σε ένα μπολ. Στη συνέχεια, πολτοποιούμε τα υπόλοιπα ρεβύθια προσθέτοντας νερό, κρεμμύδι, μαϊντανό, λεμόνι, λάδι και τα μπαχαρικά. Μόλις ενώσουμε τα 2 μείγματα στο μπολ ζυμώνουμε καλά, προσθέτουμε τη βρώμη και πλάθουμε 8 κεφτεδάκια σε μέγεθος παλάμης. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν. Μπορείτε να τα συνοδέψετε με σως γιαουρτιού και αραβική πίτα.

Σημείωση: Για δική σας ευκολία, μπορείτε να μουλιάσετε και να βράσετε μία μεγάλη ποσότητα ρεβυθιών και να τα αποθηκεύσετε στην κατάψυξη για μελλοντική χρήση.